Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Подготовительные упражнения

О открытии каналов

 В человеческом теле, согласно теории, используемой в традиционной китайской медицине, наряду с кровеносными сосудами, лимфатической системой и нервной системой, также присутствует и система энергетических каналов. Если по первым циркулируют кровь, лимфатическая жидкость,  передаются нервные импульсы, то последние служат для циркуляции в нашем организме энергии Ци. Аналогов понятию ци в европейских культурах не было до недавних пор. Теперь, с распространением китайской культуры во всём мире, мы можем встретить в научных работах различных специалистов упоминания о каналах, коллатералях, меридианах ци в человеческом теле.

 

О упражнении " Ребёнок молится Будде"

 В китайской культуре под понятием "будда" подразумевают не только историческую личность, жившую в Индии тысячи лет назад, но ещё и уровень достижения в духовной практике, направленной на самосовершенствование. Мы должны понимать, что это не религиозный путь. Говоря "будда", мы имеем ввиду состояние ума, в котором мы едины со всей вселенной, воспринимаем её, как нашего учителя, как живое существо. Так как мы люди, нам легче представить своего учителя в качестве человеческого существа. Такой образ поможет нам получить необходимые знания и способности.

 

О упражнении " Руки Будды созерцают образы"

Итак, в состоянии ума, которое характеризуется, как "состояние будды", мы совершаем движения  руками, параллельными земле. При этом мы лоцируем ладонями пространство под ними и над ними. Мы сосредотачиваемся на ощущениях , идущих от ладоней и в нашем мозге можем получить образ того, от чего идут сигналы к нашим ладоням. Проходя экзамены по этому упражнению, ученики китайских мастеров должны были определить, что находится в каждой из зарытых в землю ёмкостей, в которых были сахар, соль, вода и т.п.

 

О упражнении " Священный журавль пьёт воду"

В этом упражнении так-же важен образ, представляемый человеком при его выполнении. Именно правильный образ помогает получить правильный результат. Так как ци следует за мыслью, а кровь следует за ци. Прислушиваясь к ощущениям в теле, во время выполнения этой практики, держа в уме образ журавля, пьющего воду, в итоге мы получаем изменения сразу в трёх плоскостях. Они касаются информации внутри нас, энергии, перемещающейся по каналам и самого физического тела. Что улучшает состояние позвоночника, кровоснабжение головного мозга и помогает освободить ум от привычных стереотипов, связанных с отождествлением себя с человеческим телом. Ведь взглянув на жизнь глазами птицы, мы начинаем понимать жизнь более широко.

 

О упражнении " Волшебный дракон перемешивает море"

Драконы в Китае почитаются с древних времён. Считается, что китайцы произошли от драконов, которые, достигнув определённого уровня самосовершенствования, ушли в более высокий мир. Поэтому мы можем встретить упоминания о драконах в Китае на каждом шагу. В этом упражнении, мы учимся объединяться с животным миром Земли, оно как проводник, помогающий нам получать информацию своим телом, непосредственно от фауны нашей планеты. Зачем? Потому, что у  животных есть чему поучиться. Черепахи живут очень долго, лягушки могут дышать в воде, впадать в анабиоз, крокодилы контролируют любую систему органов в своём теле... Мы тоже хотим развивать в себе подобные способности. В целом, упражнение очень хорошо для пояснично - крестцового отдела, всей мочеполовой системы, для костной системы.

 

 Основные  упражнения

 

 О упражнении " Большое Дерево"

Традиции, которая дошла до нашего времени в форме практики "Большое дерево" , по разным  подсчётам около 7 тыс. лет. Это очень древняя практика.  Аналоги её можно найти в разных культурах Земли, в разные эпохи. В Китае она сохранилась, в своей полноте, в системах боевых искусств. Тот способ её выполнения, который применяется в системе Чжун Юань цигун, являлся, до недавних пор(1990-е годы ), тайным методом, его использовали только члены императорских семей. Для чего  люди, столько тысячелетий хранили  эти знания, передавали от учителя к ученику методы практики? Конечно, это говорит о эффективности такой практики. Почему дерево? На Земле этот вид жизни один из самых многочисленных. Есть представители зелёного царства, которые живут около 4 тыс.лет. А если человеку стать учеником дерева? Может и он  достигнет долголетия?

 

О упражнении " Ян цигун"

Регулярная практика упражнения "Большое дерево" приводит к тому, что у нас становится больше энергии, открываются каналы, по которым она циркулирует. Что же делать с этой   дополнительной энергией? Можно её направить в обычное русло, мы сможем дольше работать, меньше уставать. Нам меньше нужно будет времени на сон. Больше сил для творчества... Но можно и преобразовать эту дополнительную ци, изменить её так, чтобы она стала ян ци. Упражнение Ян ци гун направлено на то, чтобы соединить в нашем теле изначальную субстанцию Цзин(пренатальную энергию), с энергией, получаемой из воздуха, пищи, с энергией ци космоса и выплавить из неё новую - активную, способную изменить наше тело. Этот метод мы можем назвать внутренней алхимией. Его используют даосы в своих практиках.

 

О упражнении " Малый небесный круг"

Кроме колличества и качества энергии, она имеет ещё и такую характеристику - уравновешенность. Если даже у нас много энергии высокого качества, но она не находится в равновесии, то  всё равно остаётся причина для заболеваний. Поэтому практика направлена в первую очередь на достижение баланса между ян и инь в нашем теле. Дальше, по мере того, как тело оздоравливается, внутри становится "тихо" - всё меньше дисгармоничных влияний, всё больше покоя и счастья. Следующим этапом, по мере открытия БАТ(биологически активных точек) в области головы, у нас может улучшиться интуиция, раскроются необычные способности. Но эти способности - не цель нашей практики. Просто имея больше работающих каналов восприятия, мы можем получить более целостный образ Вселенной. А значит лучше понять себя, своё дао - путь.

 

   Здесь представлены упражнения по первой ступени Чжун Юань цигун. Не рекомендуется изучать данные методы практики по видео. Используйте видео для корректировки своей практики, пройдя обучение у квалифицированного специалиста в нашем или другом центре.

упражнения 1 ступени